별 거 없는 일상 공유

나이가 들면서 자잘하게 아픈곳이 많아지고.... 이것저것 찾다보니 발목펌프운동에 솔깃했다. 평소에도 혈액순환이 잘 안돼서 종아리가 잘 붓고 자다가 몸에 힘이 빠져서 다리가 저리기도 하고.. 얼굴에 열이 많이 오르는 편인데 이게 또 하지쪽으로 순환이 잘 안돼서 그런거라고???!! 정말 혈액순환이 잘 안되는건지 9월부터 발이 시리기 시작했다.. 처음엔 폼롤러에 발목을 툭툭 떨어뜨리는 방법으로 운동을 했는데 그게 은근 다리 운동이 되는 거라 귀찮아서 안하게 되더라는ㅠㅠ 고민끝에 발목펌프 운동기구를 구입하게 됐다. 여러 회사 제품들이 있는데 그 중에 한 곳에서 오프라인에서 체험할 수 있게끔 해놔서 사기전에 몇 번 써보고 결정했다. 올 초에 구입한 거라 사용한지는 꽤 됐다. 아담한 기구 이건 층간소음 방지용으로 ..

삶의 질 올리기 2019. 11. 21. 09:26

주말을 맞아 억새밭 볼 겸 등산할 겸 장산에 다녀왔다. 마침 날씨가 따뜻하고 너무 좋았다ㅎㅎ 차 끌고 오시는 분들은 대천공원쪽에 주차를 하면 되지만 우리는 지하철을 타고 갔기 때문에 장산역에 내려서 대천공원까지 걸어갔다. 분명 20분 밖에 안 걸리는 거리였는데 나는 공원 가는 길이 이미 지침... 공원을 걷다보면 공원이 어디서 끝나는 지도 모르게 등산이 시작된다. 우리는 2시 조금 넘어서 출발해서 늦은 거 아닌가 걱정 했는데 우리가 하산할때도 오르는 분들이 계셨기 때문에 조금 늦은 시간에 등산을 시작해도 되는 것 같다. 대천공원에서 억새밭까지 1시간, 억새밭에서 정상까지 1시간 우리는 정상을 목표로 잡고, 왕복 4시간이면 되겠지 하는 우리 체력을 너무 과대평가하는 마음으로 출발했다... 날을 잘맞춰서 온..

여기저기 다니는 일상 2019. 11. 21. 09:24